Präventionskurs Kraftorientiertes Beckenbodentraining in der Schwangerschaft  

(Kurs-ID:KU-BE-NMZGCA)

 

Bewegungsimpulse für eine gesunde Schwangerschaft

 

Hebammengeleiteter Bewegungskurs für mehr Wohlbefinden

 

In diesem ganzheitlichen Kurs bekommst du wertvolle Impulse, um dich während der Schwangerschaft fit, beweglich und wohl in deinem Körper zu fühlen. Die Einheiten werden von einer Hebamme begleitet und bieten dir die Möglichkeit, deinem Körper und damit deinem Kind etwas Gutes zu tun – ganz unabhängig von deinem Fitnesslevel oder dem Schwangerschaftsmonat.

 

Was dich erwartet:

⦁ Sanfte Bewegungsübungen zur Erhaltung und Förderung deiner Beweglichkeit

⦁ Linderung typischer Schwangerschaftsbeschwerden

⦁ Ideen deine Alltagsbewegung dem wachsenden Kind anzupassen

⦁ Entspannungstechniken zur Stressreduktion und inneren Ruhe

⦁ Massage- und Dehnübungen für mehr Wohlbefinden

⦁ Stärkende und bewusstmachende Beckenbodenarbeit

⦁ Für einen guten Geburtsstart: Tanze dein Kind ins Becken

 

Der Kurs bietet außerdem Raum für Austausch mit anderen Schwangeren – eine schöne Gelegenheit, sich zu vernetzen, Fragen zu stellen und gemeinsam durch diese besondere Zeit zu gehen.

 

Für wen ist der Kurs geeignet?

Für alle Schwangeren – unabhängig von deiner bisherigen Sporterfahrung oder dem aktuellen Schwangerschaftsmonat. Er kann ab der 12. Woche besucht werden. Ein später Einstieg ist jederzeit möglich.

 

Ziele des Kurses:

Wohlbefinden stärken, Beschwerden lindern, Körperbewusstsein fördern und dich in den Phasen der Schwangerschaft begleiten. Der Präventionskurs (Kurs-ID:KU-BE-NMZGCA) bietet die Möglichkeit den Beckenboden im Alltag zu beachten und präventiv zu stärken.

 

Kosten : 8 Termine je 90 Minuten zu 140 € 

 

Präventionskurse:

Versicherten einer teilnehmenden Krankenkasse können die Kurskosten im Rahmen der jeweils gültigen Satzungsregelung anteilig erstattet werden. Die entsprechenden Regelungen kann die Versicherte bei ihrer Krankenkasse erfragen.

Nach Abschluss des Präventionskurses werden für die Teilnehmer/-innen die Bestätigungen ausgehändigt. Mit dieser Teilnahmebescheinigung kann die Versicherte den Antrag auf Erstattung bei ihrer Krankenkasse stellen.

            

 

Termine mittwochs 

                                  

 

ANMELDUNG hier anmelden

                 

Kursleitung: Susanne Dießner [email protected]