Yoga in der Schwangerschaft
Yoga in der Schwangerschaft ist eine ideale Vorbereitung, um dich als werdende Mutter bei den Veränderungen und Herausforderungen in der Schwangerschaft zu begleiten. Es ist eine wundervolle Möglichkeit, Ruhe im Alltag zu finden, während du liebevoll die Verbindung mit deinem Baby intensivierst. Yoga kann mögliche Schwangerschaftsbeschwerden wie Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Müdigkeit lindern.
Atem- und Yogaübungen ermöglichen dir, Körper und Geist auf die Geburt vorzubereiten.
Als zweifache Mutter liegt es mir besonders am Herzen, dich in dieser einzigartigen Zeit der Schwangerschaft mit Yoga zu begleiten.
Als zweifache Mutter liegt es mir besonders am Herzen, dich in dieser einzigartigen Zeit der Schwangerschaft mit Yoga zu begleiten.
Die Übungen sind für Frauen mit und ohne Yogaerfahrung geeignet.
Empfohlen ab der ca. 13. SSW.
Empfohlen ab der ca. 13. SSW.
Termine dienstags :
10.09. - 22.10.24 (6 Termine, keine Kursstunde am 1. Oktober)
05.11. - 10.12.24
Uhrzeit:
9:30 - 10:45 Uhr (Präsenz und Hybrid)
19:30 - 20:45 Uhr (Präsenz und Hybrid)
Kosten:
87,00 Euro
Anmeldung bei Inga Kühler
Telefon 07071 5497866
E-Mail: inga@light-up-yoga.com
Mama - Baby - Yoga
Mama-Baby-Yoga ist optimal, um dir selbst nach der Geburt etwas Gutes zu tun und gleichzeitig eine innige Zeit mit deinem Baby zu verbringen, dadurch wird die Bindung gestärkt. Du baust sanft
deine Muskulatur wieder auf, dadurch fühlst du dich gestärkt, und Verspannungen können durch die achtsamen Dehnungen und Bewegungsabläufe abgebaut werden. Die Übungen helfen dir als Mama auch bei
der Rückbildung und beim Beckenboden-Training. Du erlernst Atem- und Entspannungsübungen, die dich bei der Bewältigung des neuen aufregenden Alltags unterstützen. Dein Baby wird liebevoll in die
Übungen integriert, darf sich auf fröhliche Lieder, Sing- und Fingerspiele und viele gleichaltrige Babys freuen. Die Mamas können Erfahrungen austauschen und Kontakte knüpfen.
Eingeladen sind alle Mütter – mit oder ohne Yogaerfahrung – frühestens 10 Wochen nach der
natürlichen Geburt, nach einem Kaiserschnitt ca. 12 Wochen, die Narbe muss gut verheilt sein – bitte kläre vorab mit deiner Hebamme bzw. deiner Ärztin oder deinem Arzt, ob dieser Kurs für dich
geeignet ist. Die Babys sollten nicht älter als 6 Monate sein.
Termine dienstags:
10.09. - 22.10.24 (6 Termine, keine Kursstunde am 1. Oktober)
05.11. - 10.12.24
Uhrzeit:
11:00 - 12:00 Uhr (reiner Präsenzkurs)
Kosten:
90,00 Euro
