Yoga in der Schwangerschaft

 

Genieße die einmalige Zeit der Schwangerschaft, indem Du Dir Zeit nimmst für Deinen „neuen“ Körper. Yoga hilft Dir, Dich positiv einzustellen auf die vielen großen und kleinen Veränderungen, die jetzt sowohl innerlich als auch äußerlich passieren.

 

Präzise Yoga-Haltungen, wichtiges Beckenbodentraining sowie wohltuende Atem- und Entspannungstechniken lösen Verspannungen, kräftigen den Körper und geben Deinem Geist eine freudvolle Ausrichtung.

 

Wir werden Übungen praktizieren, die gerade während der Geburt zu einem entscheidenden Anker werden und Dich vorbereiten mit Willenskraft eine selbstbestimmte Geburt zu erleben.

 

In jeder Kursstunde gibt es Raum für Fragen und eine Einheit die Dich einläd, ganz auf das Wunder in Dir zu lauschen. Nicht zuletzt öffnet Dir Yoga die Tür zu einer tieferen Verbindung und Kommunikation mit dem Baby im Mutterleib.

 

Der Kurs ist so angelegt, dass Du vom 1. bis 9. Schwangerschaftsmonat teilnehmen kannst.

 

Dienstags 18.00 - 19.30 Uhr

Kursbeginn: 05.09.2017

Donnerstags 08:30 - 10:00 Uhr 

Kursbeginn: 07.09.2017

 

Kursgebühr: 130€ für 10 Einheiten ( 90 Min ), Einstieg jederzeit möglich 

Dieser Kurs ist zertifiziert und wird von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst

Nähere Informationen zum Kurs finden Sie unter www.hatha-yoga-web.de

Fragen und Anmeldung bei:

Beate Slaby, Yogalehrerin (BYV), Mutter von vier kleinen Kindern

Telefon  07473 9578547   E-Mail: info@hatha-yoga-web.de

 

             


Yoga für Frauen - fit bleiben nach dem Rückbildungskurs

 

Dieser Kurs ist besonders für alle Frauen geeignet, die den Rückbildungskurs abgeschlossen haben und Lust haben weiter aktiv und vital zu bleiben. Wir wollen den Körper von unten nach oben kräftigen und die besonders wichtige Körpermitte (Beckenbodenmuskulatur, unterer Rücken, Bauchdecke und Bauchmuskeln) aufbauen und stabilisieren.
Weitere wichtige Kursinhalte sind:
  • Asanas (Körperhaltungen) für eine bessere Aufrichtung des Körpers sowie Übungen für Schultern und Nacken
  • Atem- und Dehnübungen, die helfen loszulassen und bei sich anzukommen
  • Dynamische Karanas-Folgen, bei denen Du dich richtig "auspowern" und die Vitalkraft Deines Körpers erhöhen kannst
  • Regenerative Asanas, die das ganze Nervensystem beruhigen und Dich auftanken lassen für den Alltag.
 
Eine wohlverdiente Tiefenentspannung und positive Affirmationen runden den Kurs ab.

 

Dienstags 20.00 - 21.30 Uhr

Kursbeginn: 05.09.2017, Einstieg jederzeit möglich 

 

Kursgebühr: 130 € für 10 Einheiten 
die meisten Krankenkassen bezuschussen diesen Kurs

Nähere Informationen zum Kurs finden Sie unter www.hatha-yoga-web.de

Fragen und Anmeldung bei:

Beate Slaby, Yogalehrerin (BYV), Mutter von vier kleinen Kindern

Telefon  07473 9578547   E-Mail: info@hatha-yoga-web.de

Mama-Baby-Yoga

 

Yoga bietet Dir nach der Schwangerschaft einen wunderbaren Weg kraftvoll, selbstbewusst und mit neuer Beweglichkeit im Leben zu stehen. Bedürfnisse der Mutter zu ihrer alten Körperkraft zurückzufinden werden genauso großen Raum einnehmen wie das Bedürfnis des Kindes nach liebevoller Aufmerksamkeit.

 

Stärkende Asanas helfen der Mutter den Körper zu aktivieren und zu harmonisieren. Geschwächte Körperbereiche wie Beckenboden, Rücken und Bauchmuskeln werden aktiviert, Atem- und Dehnübungen lassen Entspannung und Loslassen zu.

 

Yoga ermöglicht Dir eine ganz besondere Art der Herzensliebe und Verbundenheit mit Deinem Baby. Elemente aus dem Babyyoga fördern sanft und spielerisch die Selbstwahrnehmung der Kindes, das Gefühl „richtig anzukommen“ und angenommen zu sein baut sich fließend auf.

 

Motorik, Koordination und Gleichgewicht der Babys werden geschult, Atmungs– und Verdauungssystem gestärkt. Lieder, Finger– und Bewegungspiele runden den Kurs ab.

      

Donnerstags 10:30 - 11:30 Uhr 

Kursbeginn: 07.09.2017

 

Kursgebühr: 110€ für 10 Einheiten ( 60 Min ) inkl. Mappe mit Kursmaterialien

 

Nähere Informationen zum Kurs finden Sie unter www.hatha-yoga-web.de

Fragen und Anmeldung bei:

Beate Slaby, Yogalehrerin (BYV), Mutter von vier kleinen Kindern

Telefon  07473 9578547   E-Mail: info@hatha-yoga-web.de