Step&Fit in der Schwangerschaft

Sportliche Betätigung in der Schwangerschaft wirkt sich sowohl auf Ihre Gesundheit, als auch auf die Entwicklung Ihres ungeborenen Kindes aus. Neben gesundheitlichen Aspekten werden ebenso Glückshormone ausgeschüttet, die dazu beisteuern, dass Sie sich rundum wohl fühlen.

 

 

Im Step & Fit Kurs, in dem man bereits ab der 14. Schwangerschaftswoche teilnehmen kann, wollen wir gemeinsam unsere Ausdauer verbessern und mit gezielten Kraftübungen unsere Muskeln auf den größer werdenden Bauch und die bevorstehende Geburt vorbereiten.

 

Ziel ist es unsere Körperwahrnehmung und Haltung zu verbessern, Verspannungen zu lösen, den Beckenboden zu trainieren, und dadurch mögliche Schwangerschaftsbeschwerden vorzubeugen. Ganz nebenbei halten oder steigern wir unsere Fitness.

 

Mit einer guten Mischung aus Ausdauer, Kräftigung (auch mir Terra-Band, Rubber-Band und Bällen) und Entspannungsübungen wird uns dies gelingen.

 

Dieser Sportkurs soll als Ergänzung zum klassischen Geburtsvorbereitungskurs dienen und ist geeignet für alle schwangeren Frauen unterschiedlichen Fitnesslevels.

 

     

 

 

Wann : Mittwoch 19:30-20:45 Uhr

 

Kosten : 10er Karte 125€
                 5er Karte 65€
                 Probe-/Einzelstunde 15€

 

Anmeldung und Information:

Nicole Fodor, Hebamme

per E-Mail an Nicole.Fodor@arcor.de

oder Telefon 015782668755